WEBINAR - WYZWANIE TRENING DOMOWY POŚLADKI

Webinar rozpoczynający wyzwanie TRENING DOMOWY - POŚLADKI, podczas którego omawiam istotę treningu blisko upadku, tłumaczę skalę RIR, uczę dobrać obciążenie i zdradzam najpopularniejszą przyczynę braku efektów.

PLAN DOMOWY POŚLADKI - WYZWANIE

Kompleksowy plan treningowy na pośladki do wykonania w warunkach domowych, z wykorzystaniem wyłącznie hantli i gum oporowych. Plan może być częścią wyzwania kształtującego sylwetkę, z etapem budowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej.

SZPAGAT - WYZWANIE

30 dniowe wyzwanie prowadzone przez wykwalifikowaną instruktorkę stretchingu oraz pedagożkę tańca.

Natalia zaplanowała dla nas kilkanaście treningów, które poprawią nasze rozciągnięcie i ogólną sprawność, przygotowując nas do wykonania szpagatu.

WYZWANIE NA START

Nie wiesz od czego zacząć? Zacznij tutaj. Wyzwanie NA START przeprowadzi Cię przez pierwszy miesiąc aktywności fizycznej. Zaczniemy spokojnie, budując nawyki, aby kilku tygodniach dojść do treningów bardziej wymagających i pokazać Ci jak wiele może się zmienić w zaledwie 30 dni… Daj sobie szansę 💜

REDUKCJA NA LATO W DOMU - WYZWANIE

30 dni zaplanowanych pod względem aktywności i diety, w których Twoim zdaniem jest po prostu trzymać się planu, a moim było stworzenie tego planu tak, by skutkował pięknym wsparciem procesu redukcji i poprawy kondycji. Wyzwanie możesz realizować w warunkach domowych.

REDUKCJA NA LATO NA SIŁOWNI - WYZWANIE

30 dni zaplanowanych pod względem aktywności i diety, w których Twoim zdaniem jest po prostu trzymać się planu, a moim było stworzenie tego planu tak, by skutkował pięknym wsparciem procesu redukcji i wyrzeźbieniem sylwetki. To wyzwanie zrealizujesz na siłowni.

TWERK OD PODSTAW - WYZWANIE

30 lekcji TWERK z instruktorką Natalią Dziurą, która od lat uczy tańca i zaraza energią. Rozłożymy twerk na czynniki pierwsze, nauczymy się podstawowych pozycji aby w rezultacie po 30 dniach zatańczyć pełną choreografię. Wyzwanie może skutecznie zastąpić trening cardio, jako dodatek do treningów siłowych.

REDUKCJA ZIMOWA W DOMU - WYZWANIE

Pełny miesiąc wyzwania do zrealizowania w warunkach domowych, obejmującego jadłospis zimowy oraz aktywność treningową. Idealny wybór na styczniową (ale nie tylko) motywację i chęć zmian. Celem wyzwania jest wsparcie redukcji, poprawa sprawności i nauka zdrowych nawyków żywieniowych. Wyzwanie obejmuje także relacje LIVE.

REDUKCJA ZIMOWA NA SIŁOWNI - WYZWANIE

Pełny miesiąc wyzwania do zrealizowania na siłowni, obejmującego jadłospis zimowy oraz plan treningowy. Idealny wybór na styczniową (ale nie tylko) motywację i chęć zmian. Celem wyzwania jest wsparcie redukcji, wyrzeźbienie sylwetki i nauka zdrowych nawyków żywieniowych. Wyzwanie obejmuje także relacje LIVE.