Prowadząca: Natalia Dziura
Czas: 30 dni
WYZWANIE TWERK OD PODSTAW 30 dni i 30 lekcji TWERK z instruktorką Natalią Dziurą. Rozłożymy twerk na czynniki pierwsze, nauczymy się podstawowych pozycji aby w rezultacie po 30 dniach zatańczyć choreografię. |
|
REDUKCJA ZIMOWA W DOMU - WYZWANIE
Pełny miesiąc wyzwania do zrealizowania w warunkach domowych, obejmującego jadłospis zimowy oraz aktywność treningową. Idealny wybór na styczniową (ale nie tylko) motywację i chęć zmian. Celem wyzwania jest wsparcie redukcji, poprawa sprawności i nauka zdrowych nawyków żywieniowych. Wyzwanie obejmuje także relacje LIVE.
REDUKCJA ZIMOWA NA SIŁOWNI - WYZWANIE
Pełny miesiąc wyzwania do zrealizowania na siłowni, obejmującego jadłospis zimowy oraz plan treningowy. Idealny wybór na styczniową (ale nie tylko) motywację i chęć zmian. Celem wyzwania jest wsparcie redukcji, wyrzeźbienie sylwetki i nauka zdrowych nawyków żywieniowych. Wyzwanie obejmuje także relacje LIVE.
Co znajdziesz w wyzwaniu?
- 30 lekcji TWERK na 30 dni wyzwania stworzonych przez instruktorkę tańca
- Możliwość konsultacji z Natalią, która pomoże Ci opanować technikę i indywidualnie dobrać metody
- Dostęp do zamkniętej grupy, gdzie stale się motywujemy i wspieramy
Poziom 1 Początkujący |
Korzyści nauka podstawowych elementów TWERK, zwiększenie świadomości swojego ciała |
Część ciała Całe ciało |