Mam więcej czasu:
MOBILITY - DŁUGI TRENING ROZCIĄGAJĄCY
Długa sesja rozciągająca, w której pracujemy nad poprawą zakresu ruchu w naszych stawach, mobilizujemy ciało i rozciągamy przykurczone mięśnie. Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest sztywne, miewasz dolegliwości bólowe - ten trening powinien na stałe zagościć w Twoim tygodniu treningowym.
ZDROWE I SILNE PLECY
Trening, który wzmacnia mięśnie i spala spore ilości kalorii? To właśnie ta propozycja! Między seriami siłowymi truchtamy, skaczemy, tańczymy i dobrze wykorzystujemy przerwy dzięki czemu trening staje się doskonałym narzędziem jeśli naszym celem jest wyrzeźbienie mięśni.
UJĘDRNIJ GÓRĘ CIAŁA - TRENING Z GUMAMI
Propozycja treningu siłowego poświęconego górnym partiom mięśniowym. Jeśli chcesz wzmocnić i rozwinąć górę swojego ciała oraz nauczyć się pompek - ten trening to doskonały wybór. Ostrzegam: kolejnego dnia będzie trudno robić cokolwiek przy użyciu ramion. 🙂
MOCNY TRENING ODCHUDZAJĄCY W RYTMIE TABATY
To idealny wybór dla osób, które chcą spalić spore ilości kalorii i wesprzeć proces redukcji tkanki tłuszczowej. Trening jest długi i intensywny, a więc i szalenie skuteczny. Ćwiczenia są bardzo różnorodne dzięki czemu nie poczujesz, że trwa on aż 50 minut!
