Prowadząca: Agata Łyzińska
Czas: 57 minut


CAŁE CIAŁO BEZ SPECJALNEGO SPRZĘTU

Kompletny trening całego ciała bez sprzętu (poza krzesłem i matą), w którym pracujemy w interwale czasowym: 45 sekund pracy i 60 sekund przerwy, ale bez ćwiczeń dynamicznych i podskoków.

Poziom 2

Średniozaawansowany

Sprzęt

mata treningowa
krzesło

Korzyści

wzmocnienie mięśni,
budowa masy mięśniowej

Część ciała

Całe ciało