Prowadząca: Agata Łyzińska

Czas: 50 minut

WZMOCNIJ CAŁE CIAŁO - TRENING Z CIĘŻARKIEM

Kompleksowy trening całego ciała, w którym pracujemy tylko z jednym krążkiem (3-5 kg). Pracujemy w zakresie 8-10 powtórzeń i mocno skupiamy się na technice ćwiczeń. Nie ma ruchów skocznych, ale są same ruchy efektywne. Duży priorytet kładziemy na mięśniach pośladkowych.