EBOOK


PLAN 2 DNIOWY - DOM & SIŁOWNIA EBOOK

Liczba stron: 155
Aż 4 plany treningowe w 1 ebooku! Trenuj 2 razy w tygodniu i ciesz się efektami, dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom i intensywności. Plany możesz realizować na siłowni i w warunkach domowych.

Wykup tylko tę książkę
Opis Co znajdziesz w środku?
AŻ 4 PLANY TRENINGOWE W JEDNYM EBOOKU!
TRENING DOMOWY & SIŁOWY - 2 DNIOWY (FBW)

  • Liczba stron: 155
  • Ilość planów w eBooku: 4 (priorytet: góra lub dół; miejsce: siłownia lub dom)
  • Czas trenowania z planem: minimum 6 miesięcy
  • Poziom: początkujący i średniozaawansowany
  • System treningowy: FBW
  • Ilość treningów w tygodniu: 2
  • Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)
CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
  • aż 4 plany treningowe na 2 dni w tygodniu: plany domowe z priorytetem na dół ciała (nogi i pośladki) lub górę ciała oraz plany na siłownię z priorytetem na dół lub górę ciała
  • obszerny wstęp merytoryczny dotyczący planowania treningów, rodzajów progresji, doboru ćwiczeń, budowy i funkcji pośladków, odżywiania, rozciągania i innych istotnych aspektów związanych z treningiem, a także odpowiedzi na najczęstsze treningowe pytania Klientów
  • kompleksowe plany treningowe na minimum 6 miesięcy, kształtujące całe ciało skupiające się mocniej na partii priorytetowej (do wyboru w ramach jednego eBooka)
  • dokładny plan progresji, aby stale się rozwijać
  • filmy instruktażowe, na których tłumaczę krok po kroku technikę ćwiczeń
  • instrukcję w formie tekstowej oraz zdjęcia ćwiczeń
  • zamienniki ćwiczeń (jeśli z jakiegoś powodu nie możesz realizować planu dokładnie tak, jak zaproponowałam)
  • rozdział "masz prawo nie wiedzieć", w którym tłumaczę Ci podstawowe kwestie techniczne związane z treningiem na siłowni (np. jak ustawiać maszyny, jak dobierać uchwyt, jak oddychać w trakcie ćwiczeń)
  • dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku. Aby dołączyć do grupy Twoje dane na Facebooku muszą zgadzać się z danymi przy zamówieniu.
AŻ 4 PLANY TRENINGOWE W JEDNYM EBOOKU!
TRENING DOMOWY & SIŁOWY - 2 DNIOWY (FBW)
  • Liczba stron: 155
  • Ilość planów w eBooku: 4 (priorytet: góra lub dół; miejsce: siłownia lub dom)
  • Czas trenowania z planem: minimum 6 miesięcy
  • Poziom: początkujący i średniozaawansowany
  • System treningowy: FBW
  • Ilość treningów w tygodniu: 2
  • Wersja: elektroniczna (eBook wysyłany jest w formacie PDF)

CO DOKŁADNIE ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
  • aż 4 plany treningowe na 2 dni w tygodniu: plany domowe z priorytetem na dół ciała (nogi i pośladki) lub górę ciała oraz plany na siłownię z priorytetem na dół lub górę ciała
  • obszerny wstęp merytoryczny dotyczący planowania treningów, rodzajów progresji, doboru ćwiczeń, budowy i funkcji pośladków, odżywiania, rozciągania i innych istotnych aspektów związanych z treningiem, a także odpowiedzi na najczęstsze treningowe pytania Klientów
  • kompleksowe plany treningowe na minimum 6 miesięcy, kształtujące całe ciało skupiające się mocniej na partii priorytetowej (do wyboru w ramach jednego eBooka)
  • dokładny plan progresji, aby stale się rozwijać
  • filmy instruktażowe, na których tłumaczę krok po kroku technikę ćwiczeń
  • instrukcję w formie tekstowej oraz zdjęcia ćwiczeń
  • zamienniki ćwiczeń (jeśli z jakiegoś powodu nie możesz realizować planu dokładnie tak, jak zaproponowałam)
  • rozdział "masz prawo nie wiedzieć", w którym tłumaczę Ci podstawowe kwestie techniczne związane z treningiem na siłowni (np. jak ustawiać maszyny, jak dobierać uchwyt, jak oddychać w trakcie ćwiczeń)
  • dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku. Aby dołączyć do grupy Twoje dane na Facebooku muszą zgadzać się z danymi przy zamówieniu.