Spalanie - treningi

INTERWAŁOWE SPALANIE - TRENING ODCHUDZAJĄCY
INTERWAŁOWE SPALANIE - TRENING ODCHUDZAJĄCY

Intensywny trening spalający spore ilości kalorii, w którym pracujemy w systemie: 30 sekund intensywnych ćwiczeń + 30 sekund marszu. Dodatkowe korzyści? Szybko zleci. 🙂

zaawansowany
Zaczynam trening
TRENING ODCHUDZAJĄCY BEZ SPRZĘTU
TRENING ODCHUDZAJĄCY BEZ SPRZĘTU

Nienawidzisz burpees? To nawet tutaj nie zaglądaj :) Ten trening to prawdziwy wycisk! Bardzo intensywny, ale też niesamowicie skuteczny. Będzie gorąco!

zaawansowany
Zaczynam trening
TRENING NA SPALANIE 1
TRENING NA SPALANIE 1

Intensywny i trening nastawiony na spalanie kalorii i w efekcie tkanki tłuszczowej. W ciągu treningu spalisz nawet 200-400 kalorii (w zależności od Twojej masy ciała i stopnia wytrenowania).

średnio-zaawansowany
Zaczynam trening
TRENING NA SPALANIE 6
TRENING NA SPALANIE 6

Przez cały trening utrzymujemy bardzo mocne tempo. Wykonujemy ćwiczenia w parach, a jedna, intensywna seria trwa 60 sekund. Po tym czasie odpoczywamy przez zaledwie 30 sekund.

zaawansowany
Zaczynam trening
TRENING NA SPALANIE 7
TRENING NA SPALANIE 7

Trening z elementami boksu dla osób zaawansowanych, których celem jest spalenie jak największej ilości kalorii. Wykonamy 6 par skocznych, dynamicznych ćwiczeń z wykorzystaniem hantli/butelek z wodą, przeplatając je krótkimi przerwami na odpoczynek.

zaawansowany
Zaczynam trening
TRENING NA SPALANIE 2
TRENING NA SPALANIE 2

Intensywny i trening nastawiony na spalanie kalorii i w efekcie tkanki tłuszczowej. Pracujemy w interwałach, a więc 30 sekund intensywnych ćwiczeń i 30 sekund odpoczynku.

średnio-zaawansowany
Zaczynam trening
TRENING NA SPALANIE 5
TRENING NA SPALANIE 5

Trening nastawiony na spalanie maksymalnej ilości kalorii, praca na wysokim tętnie. W ciągu 27 minut możesz spalić nawet 300-500 kalorii (w zależności od Twojej masy ciała i stopnia wytrenowania). Ćwiczenia wykonujemy w parach.

zaawansowany
Zaczynam trening
TRENING NA SPALANIE 3
TRENING NA SPALANIE 3

30 minut intensywnej pracy w systemie interwałowym w trakcie której spalisz od 300 do 500 kalorii (w zależności od Twojej masy ciała i stopnia wytrenowania).

średnio-zaawansowany
Zaczynam trening
TRENING NA SPALANIE 4
TRENING NA SPALANIE 4

30 minut intensywnej pracy w systemie interwałowym - 30 sekund intensywnych ćwiczeń i 30 sekund przerwy. Łącznie wykonamy 10 różnych ćwiczeń w 3 seriach.

średnio-zaawansowany
Zaczynam trening