JADŁOSPIS NA MASĘ - 3000 KCAL

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 3000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 4

Idealna opcja dla osób, które chcą zwiększyć masę ciała i zbudować mięśnie.

WEBINAR - JEDZENIE INTUICYJNE

Webinar podejmujący temat żywienia intuicyjnego jako alternatywy dla liczenia kalorii. Rozważamy za i przeciw, w oparciu o dowody naukowe i doświadczenia.

JADŁOSPIS JESIENNY - 2000 KCAL

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 4

Przepyszna dieta szczególnie na jesienny czas, gdzie królują jabłka, cynamon i dynia.

JADŁOSPIS LETNI - 2200 KCAL

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 2200 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 4

Letnia, lekka, kolorowa dieta obfitująca w sezonowe owoce i warzywa.

JADŁOSPIS ŻELAZOWY - 2000 KCAL

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 4

Dieta dla osób zmagających się z niedoborami żelaza lub niskim poziomem ferrytyny.

JADŁOSPIS WEGAŃSKI - 2000 KCAL

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 4

Wegańskie, przepyszne i odżywcze posiłki z policzonymi kaloriami i listą zakupów.

AKCJA FERRYTYNA - EBOOK

Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, gotowe przepisy podnoszące poziomy ferrytyny oraz dawkę merytoryki, która pozwoli Ci lepiej zrozumieć działanie Twojego organizmu.

JADŁOSPIS BEZ NABIAŁU - 1700 KCAL

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 1700 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Odżywcza dieta dla osób, które nie chcą lub nie mogą spożywać produktów nabiałowych.

JADŁOSPIS DLA OSÓB Z INSULINOOPORNOŚCIĄ - 1800 KCAL

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 1800 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Posiłki zbilansowane tak, by nie zaburzać stabilności glikemii i nie powodować spadków energii.

JADŁOSPIS NA REDUKCJĘ - 1600 KALORII

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 1600 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Dieta dla osób spożywających mięso i ryby, chcących skutecznie zredukować masę ciała.

FIT MAKARONY - EBOOK

40 przepysznych przepisów, w których makaron gra główną rolę. W tym ebooku znajdziesz zarówno propozycje mięsne jak i wegetariańskie - każda z policzonym makro. Wszystkie przepisy są naprawdę proste i pyszne.

JADŁOSPIS DLA ZABIEGANYCH - 2000 KCAL

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Proste, ciekawe i szybkie w przygotowaniu przepisy, bazujące na podstawowych produktach.

JADŁOSPIS LETNI NA REDUKCJĘ - 1600, 1800, 2000 KALORII

14 dni zbilansowanego jadłospisu na 1600, 1800 i 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Letni, przepyszny jadłospis w wersji wegetariańskiej i mięsnej dopasowany do trzech różnych kaloryczności.

JADŁOSPIS DLA ZABIEGANYCH - 1600 i 2000 KALORII

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 1600 i 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Błyskawiczne w przygotowaniu przepisy idealne dla osób zabieganych. Dieta zawiera mięso i ryby, ale jest uzupełniona o dodatek dla wegetarian.

JADŁOSPIS DLA OSZCZĘDNYCH - 1600 i 2000 kalorii

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 1600 i 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Proste przepisy, bazujące na podstawowych i tanich produktach, aby maksymalnie zaoszczędzić, jednocześnie jedząc zdrowo.

JADŁOSPIS ZIMOWY NA REDUKCJĘ - 1600, 1800 i 2000 kalorii

14 dni zbilansowanego jadłospisu na 1600, 18000 i 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Zimowe, pyszne propozycje, dopasowane dla trzech różnych kaloryczności, w wersji wegetariańskiej i mięsnej.

JADŁOSPIS Z LIDLA - 1600 i 2000 kalorii

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 1600 i 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Pyszny jadłospis zawierający produkty, które kupisz w jednym sklepie. Znajdziesz w nim także przewodnik po półkach sklepowych i listę zakupów.

JADŁOSPIS Z BIEDRONKI - 1600 i 2000 kalorii

7 dni zbilansowanego jadłospisu na 1600 i 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Pyszny jadłospis zawierający produkty, które kupisz w jednym sklepie. Znajdziesz w nim także przewodnik po półkach sklepowych i listę zakupów.

JADŁOSPIS NA REDUKCJĘ - 1600 i 2000 kalorii

14 dni zbilansowanego jadłospisu na 1600 i 2000 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 3

Mnóstwo zdrowych, pysznych inspiracji, które ułatwią Twoją redukcję i przekreślą przekonanie, że dieta nie może być smaczna. Ta jest i to bardzo!

JADŁOSPIS NA MASĘ - 2400 i 2800 kalorii

14 dni zbilansowanego jadłospisu na 2400 i 2800 kalorii.

Ilość posiłków w ciagu dnia: 4

Mnóstwo zdrowych, pysznych inspiracji, które ułatwią budowanie masy mięśniowej. Jadłospis zawiera listę zakupów.

BAZA PRZEPISÓW

Baza przepisów o różnej (od 100 do 800 kalorii), które możesz wykorzystać jako inspiracje i dopasować do swojego jadłospisu, w zależności od tego na co masz ochotę i jakie makro chcesz osiągnąć.