![]() ![]() INTENSYWNY TRENING POŚLADKÓW Z GUMAMI Pracujemy mocno na pośladkami, mając zaledwie 30 sekund przerwy między kolejnymi seriami ćwiczeń, a więc i mięśniowo i kondycyjnie będzie to spore wyzwanie, ale zdecydowanie warto! |
![]() |
![]() Poziom 2 Srednio-zaawansowany |
![]() Sprzęt guma power band, guma mini band, krzesło, mata treningowa |
![]() Korzyści Wzmocnienie i podniesienie pośladków |
![]() Część ciała Pośladki i uda |